Не будет лишнего жира: тюменцев призывают пересаживаться на велосипеды

Как известно, 7 апреля во всем мире отмечают День здоровья. В связи с этим тюменские медики призывают земляков пересаживаться на велосипеды.

Этот день направлен на привлечение внимания каждого жителя планеты к вопросам сохранения здоровья. А это отличный повод для того, чтобы открыть велосипедный сезон. Велопрогулки улучшают самочувствие, заряжают энергией, приносят удовольствие и служат удобным способом передвижения по городу. Поэтому велоспорт все больше набирает популярность и среди жителей Тюмени.

Людмила Трошева, врач-методист Областного центра медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины, подчеркивает, что для людей с сидячей работой велосипед – настоящий спасатель, потому что укрепляет мышечную систему:

- Он активизирует и приводит в тонус все группы мышц. Частота сердечных сокращений у здорового человека обычно составляет 65-72 удара в минуту. В результате регулярных тренировок она уменьшается на 8-10 сокращений. Сердце начинает работать более рационально.

К сведению

Такие тренировки значительно улучшают кровообращение и обмен веществ. Благодаря учащенному и более активному дыханию во время велопрогулки увеличивается уровень кислорода в крови, тем самым улучшается процесс метаболизма, вентилируются легкие, выводятся токсины. Улучшается подвижность суставов.

Тот, кто полюбит велосипед, не будет страдать от лишнего жира, или избытка жидкости, исчезнут лишние килограммы, отметили в департаменте здравоохранения Тюменской области. Активной езды в течение одного часа достаточно, чтобы сжечь около 400 ккал. Велосипедные прогулки избавляют от стресса и увеличивают ощущение счастья, а вечерние - улучшают сон.

Источник