Ученые назвали необходимую продолжительность сна для хорошего внешнего вида

По утверждению ученых, не только для нормального самочувствия, но и для хорошего внешнего вида людям следует хорошо высыпаться по ночам.

Как сообщает газета «Известия» со ссылкой на издание The Mirror, к такому мнению пришли британские ученые.

Исследователи заявили, что некоторые люди неважно выглядят по утрам именно из-за неправильно подобранного режима сна. По этой же причине возникают депрессия, чувство раздражительности и портится настроение.

Проведенные исследования на предмет оптимальной продолжительности ночного сна показали, что спать надо не менее 9 часов 10 минут. Именно такого количества времени достаточно для того, чтобы усталость и стресс не отразились на внешнем виде.

Эксперты утверждают, что благодаря такой продолжительности сна кожа лица становится чище и приобретает здоровый вид.

При этом специалисты посоветовали ложиться спать не позднее 21:45, а просыпаться в 6:55. Это, по их словам, поможет улучшить самочувствие.

Источник